Die einzige Version von uns: Warum es wichtig ist, sich im Hier und Jetzt anzunehmen

Eine meiner Freundinnen, die im ersten Monat des Krieges mit ihren Kindern nach Deutschland evakuiert wurde, teilte mir ihre Erfahrungen mit. In einem ukrainischen Hilfszentrum bemerkte ein lokaler Psychologe: „Es ist schwer für Sie, denn Sie scheinen sich gerade in eine neue Version von sich selbst umzuwandeln!“

Diese Worte lösten bei ihr Verwirrung aus. „Neue Version von mir“ schien anzudeuten, dass es eine „alte Version“ gibt, mit der etwas nicht stimmt. „Jetzt werden wir alles Überflüssige löschen, alles Notwendige herunterladen, und es wird eine neue Version geben. Ein neues Update. So einfach ist das. Aber mir fällt es tatsächlich alles andere als leicht. Und ich liebe meine alte Version“, fügte sie traurig hinzu.

Diese Worte spiegeln ein tiefes Verständnis dafür wider, dass es in Wahrheit nur eine Version von uns gibt – die, die im Moment existiert. Ihr Wohlbefinden, ihr emotionaler Zustand und ihr Glück sind das Wichtigste für uns. Diese „Version“ ist das Ergebnis und die Fortsetzung unserer Vergangenheit, unserer sogenannten „alten Version“, und sie ist von unschätzbarem Wert.

Es gibt keine „alte“ und „neue“ Version. Es gibt nur die eine – die, die gerade jetzt lebt. Diese Version fühlt, bewältigt, ist müde, hält durch und sucht nach Sinn. Und genau sie ist wichtig. Aber woher kommt die Idee des „Sich-Erneuern“?

Dieses Konzept stammt aus der Selbsthilfekultur, die seit den 1970er Jahren in den USA aktiv gewachsen ist. Ihr zentrales Versprechen klingt sehr verlockend: „Du kannst eine ganz andere Person werden.“ Upgrade. Neue Version. Neues Leben. Warum ist diese Idee so anziehend? Weil wir in Geschichten denken. In der Psychologie nennt man das „narratives Ich“: Wir betrachten unser Leben als Handlung. Und „eine bessere Version von sich selbst zu werden“ ist eine ideale Wendung der Handlung, fast wie Magie.

In diesem Kontext wird das „alte Ich“ als Fehler wahrgenommen, den es zu korrigieren gilt. Es entsteht ein Konflikt: „Ich jetzt“ – unzureichend, „Ich in der Zukunft“ – richtig. „Ich werde wertvoll sein, wenn ich mich ändere“. Und das schafft ein ständiges Gefühl des „Ich bin nicht gut genug“. Wir möchten glauben, dass das Leben eine gerade Linie nach oben ist: Es war schlecht – es wurde besser – und dann wird es nur noch besser. Aber so funktioniert das Leben nicht. Das Leben ist ein Auf und Ab, Rückschläge, neue Versuche, Krisen und vieles mehr.

Wir sind keine Versionen, wir sind ein Kontinuum. Deshalb ist mir die Idee der „Versionen“ nicht nahe. Sie handelt vom Ergebnis, das Leben hingegen vom Prozess. Wir „aktualisieren“ uns nicht – wir bewegen uns, verändern uns, erweitern uns. Daher ist es sehr wichtig, unsere kleinen Schritte zu bemerken, das, was wir bereits erreicht haben, nicht abzuwerten und uns im Prozess zu unterstützen. Denn Glück ist nicht nach der Transformation. Es ist inmitten davon.

Es gibt nur eine Version von uns – die, die gerade jetzt lebt. In diesen Umständen. Mit dieser Erfahrung. Mit dieser Geschichte. Und es spielt keine Rolle, ob wir in der Ukraine sind, im Ausland, in Sicherheit oder in Angst, ein neues Leben aufbauen oder versuchen, das alte zu bewahren. Genau diese Version von dir verdient Glück.

Nicht „nachher“. Nicht „wenn“. Sondern jetzt.

Der Text wird mit Genehmigung der Autorin veröffentlicht.