Враховуйте наслідки. Чому я не прибічниця авокадо

Маркетинг авокадо роздутий непропорційно реальній користі Мені треба вам дещо сказати. Я не прибічниця авокадо. Калорійність висока — для пацієнтів з надлишковою вагою або інсулінорезистентністю це справді треба враховувати. Здуття при проблемному кишківнику — авокадо містить поліоли і сорбіт, при синдромі надмірного бактеріального росту або дисбіозі може спричиняти газоутворення. Маркетинг авокадо роздутий непропорційно реальній користі — в ньому немає нічого над-. Всі наголошують на кількох цінних елементах, але дивіться: — олеїнова кислота — оливкова олія дає її чистіше, без калорійного баласту і без ризику здуття; — клітковина — броколі, зелень, ягоди, каші дають її з додатковими фітонутрієнтами, яких в авокадо немає; — калій, магній — насіння гарбуза, соняшника, льон — концентрованіше й функціональніше. Еф Хогерворст Привертає все більшу увагу. Яка дієта допоможе зберегти здоров’я мозку Навіть авокадо тост — це здебільшого маркетинг. Хліб — навіть цільнозерновий — сприяє швидкому підйому глюкозу вранці. Авокадо пом’якшує цей стрибок, але не відіграє вирішальної ролі. Білка нуль або мінімум, а сніданок без білка — це гарантований голод через 1,5 години та стрибок кортизолу. Жири є, але з усіма мінусами які я вже назвала. Насичення короткострокове. Сніданки можуть бути різними, просто пам’ятайте про наслідки для організму. Текст публікується з дозволу авторки Теги:   Здорове харчування Авокадо Поради дієтолога Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter