UA24 — Новини України

Нове масштабне дослідження вчених з Університету Буффало, опубліковане в JAMA Network Open, довело, що м’язова сила є критичним показником довголіття для жінок віком від 63 до 99 років. Проаналізувавши дані понад 5000 учасниць протягом восьми років, дослідники виявили : міцний хват та здатність швидко вставати зі стільця суттєво знижують ризик передчасної смерті. Зокрема, кожні додаткові 7 кілограмів сили хвату асоціюються зі зниженням ризику смерті в середньому на 12%. Також позитивну динаміку показав тест « вставання зі стільця» ( п’ять повторів без сторонньої допомоги): покращення результату на кожні 6 секунд знижує рівень смертності на 4%. Цікаво, що ці показники залишалися значущими навіть після врахування загальної фізичної активності та наявності запальних процесів в організмі. Професор Майкл Ламонте підкреслює, що м’язова сила є базою для будь-якої активності. Без здатності протистояти силі тяжіння та переміщати власне тіло літнім людям стає важко навіть ходити. Дослідження показало, що навіть ті жінки, які не виконують норму в 150 хвилин аеробних вправ на тиждень, мають більше шансів на довге життя, якщо підтримують тонус м’язів. Для зміцнення організму не обов’язково відвідувати спортзал. Науковці радять використовувати вправи з власною вагою, гантелі або навіть звичайні побутові предмети, як-от книги чи консервні банки. Головна мета — регулярна стимуляція скелетних м’язів, що стає вирішальним фактором здорового старіння. Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря. Теги: Старіння Секрет довголіття Довголіття Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter