Користь для мозку та пам’яті. Дослідник описав терапевтичні властивості креатину

Доктор філософії з фармацевтики від Університету Північної Кароліни Мехді Боруджерді проаналізував вплив креатину на людину . За його словами, речовина здатна покращувати пам'ять, боротися з депресією та іншими хворобами.  Як повідомляє Science Daily, нова праця доктора називається Довідник з кінетики креатину та креатиніну in vivo . В організмі людини креатин виробляється у печінці, нирках та підшлунковій залозі з амінокислот, після чого кровотоком транспортується до тканин. Близько 95% цієї сполуки зберігається у скелетних м’язах, а менша кількість — у мозку та серці. Усередині клітин речовина перетворюється на фосфокреатин, який допомагає швидко відновлювати аденозинтрифосфат — основне джерело енергії тіла під час інтенсивної фізичної активності або стресу. «Роль креатину в розвитку м’язів полягає виключно в забезпеченні енергією для скорочення та дихання, це точно не замінник стероїдів», — зауважує доктор Боруджерді. Окрім підвищення фізичної витривалості, сполука підтримує роботу мозку, покращуючи настрій та швидкість обробки інформації. Найбільшу користь від прийому креатину можуть отримати жінки, літні люди, а також вегетаріанці та вегани, адже вони зазвичай мають нижчий початковий рівень цієї речовини в організмі. Також науковці вивчають можливість застосування добавки при хворобі Паркінсона, депресії та втраті м’язової і кісткової маси під час менопаузи. «За наявності достатнього обґрунтування, відповідної лікарської форми та режиму дозування креатин може згодом бути визнаний безрецептурним терапевтичним засобом, а не просто дієтичною добавкою», — зазначає дослідник. Креатин вважається однією з найбільш вивчених добавок і є безпечним для здорових людей. Побоювання щодо можливого пошкодження нирок не підтвердилися. Втім, пацієнтам із вже наявними нирковими захворюваннями необхідно проконсультуватися з лікарем. «Незважаючи на численні переваги, креатин не є чарівним засобом. Він не нарощує м’язи безпосередньо і не замінює потребу в правильних тренуваннях і харчуванні. Крім того, переконання, що більші дози приносять більше користі, є необґрунтованим, оскільки запаси креатину в м’язах мають межу насичення. Надлишок креатину просто виводиться у вигляді креатиніну, не даючи жодних додаткових переваг», — підсумовує Мехді Боруджерді. Зазвичай прийом добавки починають із фази завантаження по 20 грамів на день протягом тижня, після чого переходять на підтримувальну дозу у 3−5 грамів. За словами Боруджерді, тривалий прийом меншої дози протягом 28 днів дає такий самий ефект насичення м’язів, а вживання речовини разом з вуглеводами може покращити її засвоєння. Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря. Теги:   Фармацевтика Здоров'я Наукові дослідження Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter