Серйозні ризики. Як впливає на організм сидячий спосіб життя

Збільшення активності на 10% могло б запобігти 500 мільйонам передчасних смертей Регулярна фізична активність може покращити психологічний стан, знизити ризик захворювань і збільшити тривалість життя. Всесвітня організація охорони здоров’я ( ВООЗ) рекомендує дорослим щотижня приділяти щонайменше 150 хвилин помірній фізичній активності ( швидка ходьба, спокійна їзда на велосипеді) або щонайменше 75 хвилин інтенсивній фізичній активності ( біг, теніс), а також виконувати щонайменше два силові тренування. Однак лише 73% дорослих у світі дотримуються цих рекомендацій. Я — професор медичних наук в Університеті Саймона Фрейзера, і мене цікавить, як наша повсякденна поведінка співвідноситься зі станом здоров’я. Я також веду блог про те, яке значення для організму має здоровий спосіб життя. Малорухливість — це недотримання мінімальних рекомендацій щодо фізичної активності. Проте малорухливість не означає, що ви зовсім не рухаєтеся. Теги:   Здоров'я Здоровий спосіб життя Фізична активність Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter