Проста перевірка. Як визначити, де проходять ваші особисті кордони

Ваші особисті кордони — це те, скільки ви можете віддати, не втрачаючи душевної рівноваги Іноді, говорячи про особисті кордони, ми зосереджуємося на іншій людині — на тому, які її вчинки та манери ми готові терпіти, а які — ні, хоча насправді у цьому випадку йдеться не про кордони, а про правила, обмеження чи очікування. Дотримуватися кордонів означає дослухатися до власних відчуттів, щоб переконатися, що ви дбаєте про себе в стосунках з іншим. Чому вам потрібен цей процес постійної самоперевірки? Здорові кордони є одночасно і самозахистом ( турбота про себе), і проявом любові ( турбота про іншого і про ваші стосунки). Я хочу, щоб ви самі відчу ли свої кордони, а не щоб ваш психотерапевт чи хтось у соцмережах точно вказали вам, де їх установити. Відчути кордони можна, звертаючи увагу на стан своєї нервової системи. Ваші кордони — це лінія, що розділяє ці два стани. Є речі, які ми можемо ( і мусимо) робити, щоб розширити можливості нашої нервової системи: психотерапія, практика усвідомленості, фізичні вправи, дихальні техніки, ведення щоденника тощо. Ці практики корисні та цілющі — це не обговорюється. Але вони також допомагають нам по-справжньому зрозуміти, що таке стан рівноваги, аби ми могли вчасно помітити момент, коли переходимо від спокою до роздратування. Щоб намацати шлях до ефективних і здорових кордонів, треба вміти чути свої внутрішні сигнали та зважати на них. Ми маємо добре відчувати цю відмінність. Нехай наші кордони сприяють зціленню та зближенню. Більше текстів А лександри Соломон на DrAlexandraSolomon.com Текст публікується з дозволу авторки Теги:   Психологія Поради психолога Особисті кордони Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter