Біль у спині — що робити?

Біль у спині або попереку може з’явитися раптово, повторюватися після навантаження або поступово почати заважати роботі, сну й повсякденним справам. Біль не завжди означає серйозне ушкодження хребта, але правильне оцінювання допомагає виключити небезпечні симптоми та зрозуміти, як безпечно повернутися до руху.

У центрі фізичної реабілітації «Фенікс Плюс» ми оцінюємо не лише місце болю, а й рухливість, силу, реакцію на навантаження, повсякденну активність та цілі людини. Якщо під час оцінювання виявляються ознаки, що потребують медичного обстеження, фізичний терапевт рекомендує звернутися до лікаря.

[Кнопка: Записатися на первинне оцінювання]

Коли варто звернутися до фізичного терапевта

Фізична терапія може бути корисною, якщо:

• біль локалізується у попереку або грудному відділі спини;
• симптоми повторюються або тривають протягом тривалого часу;
• біль виникає під час сидіння, нахилів, поворотів або піднімання предметів;
• з’явилася скутість чи обмеження руху;
• стало складніше працювати, ходити, спати або займатися спортом;
• біль віддає у сідницю чи ногу;
• необхідне відновлення після травми або операції на хребті;
• ви боїтеся рухатися через можливе посилення болю.

Не обов’язково самостійно визначати, які саме вправи або процедури вам потрібні. Перший крок — оцінити стан і зрозуміти, які дії будуть доречними саме у вашій ситуації.

Як проходить перший візит

Перший візит починається з розмови. Фізичний терапевт уточнює, коли виник біль, що його посилює або зменшує, які рухи стали складними, чи були травми, операції або попередні обстеження.

Після цього проводиться клінічне та функціональне оцінювання, яке може включати:

• скринінг симптомів, що потребують консультації лікаря;
• перевірку рухливості та сили;
• оцінювання чутливості й неврологічних симптомів за потреби;
• аналіз нахилів, поворотів, ходьби та інших проблемних рухів;
• оцінювання реакції на навантаження;
• визначення активностей, до яких людина хоче повернутися.

Після оцінювання ви отримаєте пояснення результатів, попередній план фізичної терапії та рекомендації щодо активності вдома.

Як фізична терапія допомагає при болю у спині

Програма залежить від симптомів, тривалості болю, фізичного стану та цілей людини. Вона може включати:

• індивідуально підібрані терапевтичні вправи;
• поступове відновлення рухливості, сили та витривалості;
• навчання безпечному збільшенню навантаження;
• тренування рухів, потрібних у роботі, побуті або спорті;
• рекомендації щодо щоденної активності;
• домашню програму вправ;
• мануальні техніки або масаж як доповнення до активної програми, якщо це доречно.

Основна мета — не знайти одну «чарівну вправу», а допомогти людині краще розуміти свій стан, поступово збільшувати активність і повертатися до важливих для неї справ.

Коли потрібна термінова медична допомога

Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо біль у спині супроводжується:

• раптовим порушенням контролю сечовипускання або дефекації;
• онімінням у промежині;
• швидким наростанням слабкості або оніміння в ногах;
• появою симптомів після серйозної травми;
• високою температурою та вираженим погіршенням самопочуття;
• незрозумілим зниженням ваги або наявністю онкологічного захворювання в анамнезі.

Чи потрібно робити МРТ

За відсутності тривожних симптомів МРТ зазвичай не потрібне на початковому етапі. Зміни на знімках не завжди пояснюють інтенсивність болю. Рішення про додаткове обстеження приймається індивідуально, якщо його результати можуть вплинути на подальшу тактику.

Якщо у вас уже є результати МРТ, КТ, рентгенографії або висновок лікаря, візьміть їх із собою на перший візит.

Вартість і запис

Індивідуальне заняття з фізичним терапевтом коштує 800 грн. Також доступні абонементи на декілька занять.

[Посилання: Переглянути всі послуги та ціни]

Центр «Фенікс Плюс» знаходиться за адресою: Софіївська Борщагівка, проспект Героїв Небесної Сотні, 26/8. До нас також приїжджають пацієнти з Вишневого, Петропавлівської Борщагівки, Святопетрівського, Боярки та найближчих районів Києва.

Телефон для запису: +38 067 353 64 06.

[Кнопка: Записатися на первинне оцінювання]
[Кнопка: Зателефонувати]

Поширені запитання

Чи можна рухатися, якщо болить спина?

У багатьох випадках посильна активність є кориснішою за тривалий постільний режим. Але вид і рівень навантаження залежать від симптомів, тому вправи краще підбирати після оцінювання.

Скільки потрібно занять?

Це залежить від тривалості болю, функціональних обмежень, цілей і реакції на навантаження. Орієнтовний план можна визначити після першого візиту та коригувати відповідно до результатів.

Чи достатньо одного масажу?

Масаж може тимчасово зменшити напруження або дискомфорт. Для відновлення руху, сили й здатності переносити навантаження часто потрібен активний підхід із вправами та поступовим поверненням до звичної діяльності.

Чи можна звернутися без направлення лікаря?

Так, первинне оцінювання фізичного терапевта можна пройти без направлення. Якщо будуть виявлені симптоми, що потребують медичного обстеження, вам порекомендують звернутися до лікаря.

Матеріал перевірив: Костянтин Калінкін, фізичний терапевт.
Дата оновлення: [фактична дата публікації].